التخلص من الصداع أثناء الصوم.. دلّك الفروة

التخلص من الصداع أثناء الصوم.. تعتبر الإصابة بالصداع في وقت الصوم أمر شائع للغاية، وبخاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة الذي يسود مصر في هذه الأيام. حيث يكثر الإصابة بها خاصة نتيجة التغيير المفاجيء في مواعيد تناول الوجبات.

فضلا عن انخفاض سكر الدم الناتج عن الصيام. “اعرف تفاصيل جديدة عن صيام شهر رمضان العام الجاري 2023”. كما أن المدخنين، ومعتادي تناول الشاي والقهوة من أكثر الفئات. “اعرف تفاصيل جديدة عن صيام شهر رمضان العام الجاري 2023”. التي تعاني من الصداع نتيجة احتياج الجسم للكافيين.

التخلص من الصداع أثناء الصوم

يساهم تدليك فروة الرأس لعدة دقائق. “معلومات صحية جيدة في شهر رمضان العام الجاري 2023”. في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم بصورة طبيعية إلى الرأس. “معلومات صحية جيدة في شهر رمضان العام الجاري 2023”. وذلك لتقليل حدة الالم.

التعرض للماء الدافيء أو البارد

ويمكن تعرض الرأس بشكل مباشر للماء البارد كوضعها تحت الصنبور. “معلومات صحية جيدة في شهر رمضان العام الجاري 2023”. لعدة دقائق فذلك يساهم في تقليل حدة الأعراض وتقليل الالتهاب.

وإبطاء تأثير الأعصاب المسئولة عن نقل رسائل الألم إلى المخ. “معلومات صحية جيدة في شهر رمضان العام الجاري 2023”. فضلا عن أنها تساهم في تضييق الأوعية الدموية، كل ذلك يساعد في تقليل ألم الصداع.

وفي حال كان الصداع ناتج عن شد عضلي في الرقبة أو الكتف. “معلومات صحية جيدة في شهر رمضان العام الجاري 2023”. فهنا يفضل الاعتماد على الماء الدافيء الذي يساهم في استرخاء العضلات والأعصاب وبالتالي يقلل من الشد العضلي، ويحارب الألم.

النوم

يمكن لمحاربة آلام الصداع الخلود إلى النوم إذا كان ذلك متاحًا. “معلومات صحية جيدة في شهر رمضان العام الجاري 2023”. فذلك يساهم في تقليل الشعور بالإجهاد وتخفيف ألم الصداع.

الابتعاد عن الضوضاء

التعرض للضوضاء يزيد من حدة الصداع والألم. “معلومات صحية جيدة في شهر رمضان العام الجاري 2023”. لذا يجب الابتعاد عن مصادر الضوضاء والزحام والجلوس في مكان هاديء وإضاءة خافتة. “معلومات صحية جيدة في شهر رمضان العام الجاري 2023”. والاسترخاء تمامًا وغلق العينين فذلك يساعد على التخفيف من حدة الألم.