فوائد عصير الطماطم.. “سعراته الحرارية قليلة ويحمي من حب الشباب”
فوائد عصير الطماطم
يعتبر عصير الطماطم من أهم العصائر الطبيعية التي ينصح بها استشاريو التغذية. محتواه غني بالعناصر الغذائية. و سعراته الحرارية جعلته من خيارا مفضلا على مستوى المشروبات الطبيعية التي تحقق فائدة كبيرة للجسم في نواحي مختلفة. مثال على ذلك، المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان. للتوضيح، فإن عصير الطماطم يحتوي على نسب عالية للغاية من مضادات الأكسدة لمقاومة الأورام السرطانية. مثل، سرطان البروستاتا والرئتين، والقولون والمستقيم.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
من أهم منافع عصير الطماطم أنه يخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية. لأن، هذا النوع من العصائر الطبيعية يحتوي على الألياف الغذائية، التي تخفض مستويات الكوليسترول. أيضا، هناك البوتاسيوم، الذي يتسبب في اعتدال ضغط الدم في الجسم. بعبارة أخرى، فإنه يحمي القلب والأوعية الدموية من أي مشكلة صحية. أخيرا، الكالسيوم الذي يقلل فرص الإصابة بتجلط الدم، لأنه يلعب دورًا كبيرا في ضبط مستويات ضغط الدم.
دعم عمل الجهاز الهضمي وإنقاص الوزن
يلعب العصير دور مهما في دعم صحة الجهاز الهضمي. ومن ثم، فإنه يقاوم التهابات الجهاز الهضمي. ويمنع عسر الهضم ويعالج الإمساك. و يقي من حصى الكلى والمرارة. و يعزز صحة القولون. كما يسهم في خسارة الوزن. لأنّ، سعراته الحرارية قليلة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه غني بالألياف الغذائية، التي تزيد مدة الشعور بالشبع. ومن ثم، الحصول على كميات أقل من الأطعمة.
فوائد عصير الطماطم وتنظيم مستويات السكر في الدم
الألياف الغذائية التي تحتوي عليها الطماطم تقليل امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي. وبالتالي، فإن الجسم يصبح أكثر قدرة على تنظيم مستويات السكر بالدم. كما أن العصير، يقوي العظام ويحميها. إذ أنّ دوره شديد الفعالية في وقاية العظام من الهشاشة. لأنه، يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين ك، الذي يرسخ الكالسيوم في العظم.
كما يقي العصير العينين من الأمراض. ومن ثم، فإن به نسب جيدة من فيتامين أ الذي يعزز النظر، ويحمي العين، ويقي من العشى الليلي. كما أن لعصير الطماطم فوائد جمالية رائعة. مثل، علاج مشكلات حب الشباب والبشرة. ودعم صحة الجلد، لأن به كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج. كما يسهم في تأخير أمارات الشيخوخة على البشرة؛ لأنه يحتوي على مضادات أكسدة كثيرة ويعزز صحة الشعر ونموه ويجعله في أفضل صورة ممكنة.
