أضرار المشمش.. أبرزها الطفح الجلدي وضيق التنفس وتسوس الأسنان
أضرار المشمش، يجهل البعض أضرار المشمش المجفف التي يُمكن أن تُسبب مشكلات صحية عدة. المشمش المجفف يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تُساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتعزيز صحتها، لذا يُنصح بتناوله دومًا في حال وجود مشكلات في الجهاز الهضمي. قد يكون للألياف أيضًا عند تناولها بكميات كبيرة بعض الآثار الجانبية. يؤدي الاستهلاك المفرط للمشمش المجفف إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة خلال وقت قصير؛ وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات، الطفح الجلدي وضيق التنفس
سواء كنت ترغب في تناول المشمش بسبب علاقة المشمش والرجيم، أو بسبب رغبتك في تحصيل فوائده المختلفة المذكورة أعلاه، عليك الانتباه والحذر، فقد يكون للمشمش العديد من الأضرار المحتملة، مثل: الطفح الجلدي، وضيق التنفس، والتورم، والتقيؤ. الإصابة ببعض الاضطرابات والمشكلات الهضمية، مثل: تفاقم حالة متلازمة القولون المتهيج، والإسهال، والإمساك، وألم البطن. ظهور مضاعفات تتعلق بتناول المشمش المجفف. ظهور مضاعفات تتعلق بتناول لب بذور المشمش، إذ يحتوي لب البذور على مواد كيميائية قد تتسبب بالتسمم بالسيانيد.
أضرار المشمش
تكون بعض أنواع المشمش المجفف ملوثة بمادة الأفلاتوكسين لذا يجب الانتباه إلى قبل استهلاك المشمش المجفف. يعتبر المشمس من الفواكه الصيفية التي يفضلها الكثيرون. نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. تقوية النظر، يمثل المشمش أهمية كبيرة لصحة العين، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من فيتامين أ والبيتا كاروتين. اللذين يساعدان على تقوية النظر وتقليل فرص الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل إعتام عدسة العين “المياه البيضاء” والجلوكوما “المياه الزرقاء”.
يلعب المشمش دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساهم في تعزيز قدرة الجسم على مكافحة الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات. يقلل المشمش من خطر الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم. ويساعد الماغنسيوم الموجودة بوفرة في المشمش على استرخاء الأوعية الدموية وتقوية عضلة القلب.
القيمة الغذائية للمشمش
عند تناول ثمرة متوسط الحجم -تزن 35 جرامًا- من المشمش، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
– 8 سعرة حرارية، ومن ثم 7 جرام من الألياف.
– 9 من الكربوهيدرات، ومن ثم 5 جرام من البروتين.
– 14 مللي جرام من الحديد، ومن ثم 55 مللي جرامًا من الكالسيوم.
– 5 مللي جرامًا من الماغنسيوم، ومن ثم 65 مللي جرامًا من البوتاسيوم.
– 8.05 مللي جرامًا من الفسفور، ومن ثم 5 جرامًا من فيتامين سي.
طرق تجنب أضرار المشمش المجفف
أنواع المشمش المجفف ملوثة بمادة الأفلاتوكسين (Aflatoxin)، لذا يجب الانتباه إلى النقاط الآتية قبل استهلاك المشمش المجفف:
اشتري المشمش المجفف ذي الجودة العالية، ومن ثم من العلامات التجارية المعروفة.
اشتري المشمش المجفف المغلف والمعبأ بشكل جيد وتجنب تلك التي تُباع بكميات كبيرة.
حاول تناول المشمش المجفف في أسرع وقت ممكن بعد فتح العلبة، ومن ثم واحفظه في مكان بارد وجاف بعيدًا عن مصادر الحرارة. لا تُفرط في تناول المشمش المجفف.
olmesartan usa order divalproex generic purchase divalproex sale
mesalamine 400mg pill avapro pill buy irbesartan tablets
vardenafil cost buy vardenafil generic cost hydroxychloroquine 400mg
purchase ramipril order ramipril 10mg pill etoricoxib 120mg over the counter
order vardenafil 10mg buy levitra generic plaquenil over the counter
azithromycin 500mg price order azithromycin neurontin usa
isotretinoin 40mg sale buy amoxil generic zithromax 250mg pill
Available on both iOS and Android, their app caters to all, and has been widely appreciated across the world. A unique standout point is that they are one of a few real money online casinos in New Jersey that are currently operating a live casino. If you prefer to deposit a certain way, then it’s important to research which Casino apps will allow your preferred payment method. Not all casino apps will offer the same payment methods, so it’s an important factor to consider before deciding to download a given casino app. Furthermore, just as most of the other online casino slot and table games have been adapted for mobile play, so have live casino games. In fact, all of the major online casino sites provide easy-to-install, up-to-date, and technologically reliable mobile casino apps for iOS and Android. These apps allow mobile players ready access to the same games, including live games, at those casinos that offer them, where they can bet real money without the need to be tied down to a computer. Casino players who are on the go a lot will find all of their favorite mobile live games ready and waiting in the palm of their hand wherever in the state they happen to be.
http://www.ichun.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=39521
Merkur Casino is an iOS, Blackberry, and Android Casino. All you’d need is a stable internet connection, and you’re good to go. Merkur undoubtedly profits from their parent company’s years of experience with machinery and software. To that end, their games show off great graphic and audio features. They’re also cross-compatible with various devices, using HTML-5 technology, so their quality on a mobile phone shouldn’t be much worse than on a desktop. Great news for mobile casino players. MERKUR SLOTS casino is an approved UK gambling operator under licence number 058160. Its online casino game selection consists of 228 slots, 2 roulette games, 4 blackjack games and 29 live dealer tables, also available on mobile. The welcome bonus for UK players is up to £150. MERKUR SLOTS casino is highly recommended for new UK players.
cialis 20mg tablet cialis pills 40mg best ed pills